przed zawodami

rozumiem. Ja jednak nie mecze sie tak bardzo kiedy mam okolo 120g dziennej dawki wegli. przed zawodami jest gorzej,bo jest to tylko 50g/dziennie albo i mniej... po konsultacji z trenerem, postanowilismy, iz moj trening nie bedzie sie roznil rygorystycznie co do etapow przygotowan. sluzy mi ciezki trening na nogi, wykonujac przez caly rok duzo [...]

No tak rozumiem. Prop jest bezpieczniejszy z tego co wywnioskowałem. Testosteron Propionat najczęściej stosowany jest w okresie ostatnich szlifów przed zawodami lub w cyklach na rzeźbę niż w okresie budowania wielkiej masy – w tym celu wybiera się raczej długą formę testosteronu. kulturystyka.pl Dieta ciągle jest więc z dietą nie będzie [...]

na dzień przed zawodami

ta fotka jest z jego treningu tego co podal linka ktoś i jest to 10 dni przed zawodami jak zobaczylem jak sie podciągał i ten brzuch to ręce mi opadły :( Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-05-26 18:59:53

2 tygodnie przed zawodami na NYP 2011

dokladnie Tomku. jeszcze niezwariowalam zeby robic 3 razy w tyogdniu nogi...maxymalnie raz..a przed zawodami do dwoch razy co 3 tygodnie. wiec spokojnie. jestem poza sezonem... chociaz jak patrze na kolezanki i dziewczyny z calego swiata ktore szykuja sie na najblizsze zawody to tak mnie to laduje ze zaraz chce sama forme robic. zjazdy zakonczone [...]

[...] nie zatluszcze sie bardziej) to ostre przygotowania bede mogla zaczac od poczatku grudnia. A co za tym idzie-rygorystyczna dieta, aeroby codziennie :) obecnie wazne 60-1 kg, i wg znajacych sie nie wygladam zle. wiadomo mase jaka przybralam nie mozna porownac do formy przed zawodami ( bo to prawie 10 kg wiecej). licze ze wszystko dobrze pojdzie:)

Nie przypominam sobie dokładnego wyjaśnienia. Kulturyści dzisiaj stosują różne diety. Dawniej owszem były popularne takowe diety. No i typowo przed zawodami ładują glikogen w ten sposób. Czy Ty jesteś pro? Więc jeśli nie zamierzasz wychodzić na scenę uważam że przy diecie LC nie zmęczysz swojej psychiki jak przy ckd a da lepsze efekty. Poza tym [...]

5 Sierpień - 8km (35') - Rozgrzewka - 2x(50m skip A,C, 50 wieloskoków, 100m podbieg) - 3km (13') Uwagi: Lekka siła przed zawodami, czeka mnie twardy orzech do zgryzienia, ponieważ styl anglosaski to podobno najcięższe bieganie... # Havester No czułem w nogach jak biegłem te kilometry, więc byłoby pewnie szybciej, ale 4'/1500m to nie coś co każdy [...]

Kreatyna może być ale po co ? Ostatni miesiąc przed zawodami ma sens. Juz lepiej inwestuj w mega ilości ZMA, glutaminy bcaa, omega 3

Kolego wierz mi izolat nie jest w stanie Ci zaszkodzić, rygorystyczna dieta kulturystyczna pozwala mi na picie izolatu z wodą praktycznie do ostatniego tygodnia przed zawodami.

Nie zalicza się to do podjadania między posiłkami? Przecież to 30g białka, organizmu nie można wybijać z rytmu ponoć? I w jakich ilościach to piłeś na diecie przed zawodami?

Wodynie Dni treningowe Iwonki przed zawodami start 9 lub 10 grudnia (zaczynając w ten czwartek): 3,6,9,13,17,20,23,27 listopada i 1,4,7 grudnia (grudzień już urlop więc można nieco zmodyfikować. ------------------ Wypiska ostatnia i obszerna relacja z konsultacji na Skype jutro wieczorem. MOC z nami

listosci kolego. chyba zaczytałes sie duzo teorii bo posługujesz sie nazwami (np ari )jak z encyklopedii. he co cie moze zalac przez 2godz. kulturysci na kilka dni przed zawodami pozeraja ogromne ilosci ww przez nawet kilka dni i ich nie zalewa fatem tylko łądują miesnie woda wiec co cie po 2h moze zalewac fatem. Zmieniony przez - tomczers17 w [...]

Jak to mawiają ? "niema niesmacznych potraw, może byc tylko za mała ilość keczupu" %-) smiało koleżko bez spiny, chyba że jesteś 8-10 tyg. przed zawodami kulturystycznymi qrwa ! %-)

14 Marzec - 8km - Rozciąganie 15 Marzec - 4km - 10x200m (średnio 35s) p.1,5' - Trucht Uwagi: Na przetarcie przed zawodami, nogi jak z waty miałem, ale to chyba przez niewyspanie. Oczywiście z nogi na nogę Tak, ale trzymam się koncepcji trenera on wie co jest mi potrzebne najlepiej ;-) Zresztą widać po postępach chyba ? Zmieniony przez - N3sta w [...]

jadłem osobiście gdy przed zawodami chcialem zrobić nawet 15kg w bardzo szybkim czasie zawsze 2 butle 2 cale miarki dziennie + duzo kreatyny i dekstrozy zalewało bardzo! i w nocy wstawałem jeść jak zwijało. z moich doświadczeń uważaj na gino mnie sutki swędziły podczas stosowania odrazu zastosowałem profilaktyke

Lukasz 1984 mierzułes poziom bf?? ile przed zawodami a ile na poczatku??? gratulacje dobrze to wyglada i powodzenia dalej:)

1. Bo nie dam dipsow na 10tkach komus kto nie da rady tylu machac seriami 2. Bo sa silniejszym cwiczeniem niz WL 3. Bo nie chce zawodniczki stresowac myslami "ile wezme w WL na zawodach". Na to przyjdzie czas tuz przed zawodami. Stres odbiera sily. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2012-09-13 12:06:14

polako ja tam od ostatnich 3lat chyba orali i deki na masie nie daje i jakos idzie.przed zawodami dopiero wrzucam inne tematy a tak to test leci caly czas.. miche kontrolujesz to i na samym tescie mieso idzie